肉離れ

痛くて困る肉離れ、突然やってくる筋肉の断裂は誰にも予期することはできません。しかし予防することや症状の緩和などができ、実際に肉離れになってしまった場合のケアはとても大切です。

肉離れとはスポーツ選手のニュースなどで、よく耳にしますが、どういうものなのでしょうか。

肉離れの原因は、運動の動作で例えると、踏ん張る動作や切り替えしの動作の瞬間に発生することが多いようです。

肉離れの症状としては、軽いものから重いものまで3段階で表すことができます。

ふとももやふくらはぎの他に肉離れをする可能性がある体の部位として全身の筋肉にその発症の可能性を秘めているといわれています。

太ももが肉離れになった場合はどのような処置をしたら良いのでしょうか。

１度起こしてしまうと気になるのは、肉離れの後遺症です。

大腿部やふくらはぎの肉離れは頻繁に聞きますが、背中の肉離れというのもあるのです。

スポーツ中になる肉離れで行われる応急処置RICE処置もあまり通用しませんが、安静にしとりあえず冷やすことはした方が良いでしょう。

肉離れの治療や予防、豆知識

肉離れのケアとしてはとにかく温めないことです。入浴時にも湯船に患部をつけず冷やしましょう。

肉離れを防ぐ、治癒を促すのに役に立つのがサポーターです。リハビリテーションにテーピング（サポーター）が持ち入れられることもあります。

温熱療法や肉離れしている患部周囲のマッサージを軽めなマッサージで行っていきます。

肉離れのリハビリテーションはどのようなことが行われるのでしょうか？説明していきます。

肉離れを予防するには、十分なストレッチと自身の筋肉量以上の負荷をかけないことまた特に筋肉が疲労しているときなどは注意が必要です。

スポーツ中の一般的なトラブルの応急処置としてよく使われているRICE処置で対応できます。

重症度により３段階に分けられ治療や治し方は変わります。それぞれ個別に説明していきます。

肉離れをおこして受診すると、ほとんどが湿布薬です。ひどいようなら抗炎症剤や痛み止めの作用のある薬が処方されるのが一般的のようです。