肉離れになった際の治療や治し方などの紹介です。

運動中の肉離れはよく聞きますが、肉離れの治療、治し方は知っていますか？肉離れにはそもそも重症度により３段階に分けられます。

I度（運動中に痛みを感じる程度）の軽い損傷の場合はRICE処置で応急処置をすれば、良いでしょう。

Ⅱ度（歩いたり、運動以外でも痛みを感じる）の場合はRICEを１～２週間は続けましょう。

Ⅲ度（内出血やひどい腫れがあって歩行もままならない）の場合は、RICEを行った後、ただちに病院に行きましょう。

肉離れの治療には整形外科、整骨院、はり・灸治療の専門医院やスポーツリハビリを専門にやっているところなどでも診てもらえます。

Ⅰ～Ⅱ度の軽症の場合は時間とともに自然治癒で治まります。

ひどい場合の治し方としては、RICEが終わって痛みや腫れ、内出血が収まってきたら、温熱療法で血行促進、マッサージを始めます。

しかし、筋肉は柔軟性が欠け、筋力も弱くなっています。

肉離れの治療は手術したり、ギブスをしたりといったことはまずありませんが、完治までは時間もかかりますし、その後の競技人生を考えると慎重に考えなくてはなりません。

改めて自分の筋肉の状態を良く知り、治療によりやせた筋肉をバランスよく強化し、しっかりストレッチすることで、予防に心がけましょう