肉離れの症状はこんな感じです。

肉離れとは、スポーツをしている人なら経験したこともあるかもしれませんが、筋肉の周りの膜が傷ついてしまったり、筋肉の一部が断裂してしまったりする状態のことをいいます。

肉離れの症状としては、軽いものから重いものまで3段階で表すことができます。

まず筋肉自体には損傷などをほとんど起こしていない軽度のものです。

本人が運動する時に軽い痛みを自覚できるくらいの状態です。

次に、筋肉中の筋繊維の局所的な断裂が起きている中度のものです。

本人も歩くのが辛くなってきます。

そして、筋肉自体に局所的断裂が起きている重度のものです。

このレベルになると激痛を感じ、一人で歩くことさえ不可能な状態です。

スポーツ選手が試合の途中で突然このような事態になったら、中度のものでも、引きずる足で続けなくてはならず、重度のものになってしまったら、担架で運ばれていくような事態でしょう。

大事な試合の場面でこのようなことにならないように、アスリートたちは日々トレーニングをしています。

筋力をつけるだけではなく、柔軟性を重視します。

練習前のウォーミングアップでストレッチをしっかりとし、練習、試合後のクールダウンもゆっくりじっくり行わなければなりません。

自分自身の筋肉の状態を把握しておくことも大事ですよね。